اگر با موبایل زیاد کار می کنید بخوانید

به گزارش مجله عکس، بعضی افرادی که با گوشی تلفن همراه خود بسیار زیاد کار می نمایند ممکن است با یک عارضه بی سابقه روبرو شده باشند، عارضه ای به نام گرفتگی شست.

اگر با موبایل زیاد کار می کنید بخوانید

به گزارش خبرنگاران ، گرفتگی عضلات دست به خصوص شست در هنگام کار کردن با گوشی اسکرولر تامب نام دارد. در همه گیری کرونا عارضه اسکرولر تامب بیشتر در میان جمعیت وسیعی از افراد دیده می گردد. بالاخره آنها در قرنطینه هستند و خیلی بیشتر از گذشته از تلفن همراه خود استفاده می نمایند. آنها شست خود را مدام روی صفحه تلفن همراه خود می کشند تا مطالب و عکس ها را بالا و پایین نمایند. تکرر در این کار موجب ایجاد گرفتگی در ناحیه های مختلف می گردد که حالا نام عارضه اسکرولر تامب را روی آن گذاشته اند. علاوه بر آن بی حس شدن شست و البته تورم در بند انگشت نیز مشکل دیگری است که در پی استفاده بیش از حد از تلفن همراه به وجود می آید.

اما برای فرار از این عارضه تمریناتی ساده وجود دارد که یاری می نماید این عارضه برطرف گردد و فرد حس عضلانی خود را مجددا به دست بیاورد.

نخستین تمرینی که برای افراد گوشی به دست توصیه می گردد این است که یک توپ تنیس و یا جسمی نرم و اسفنجی مانند توپ را دست بگیرند و مدام آن را فشار بدهند. بعضی از توپ های مخصوصی که جهت برطرف استرس استفاده می گردد نیز می تواند تاثیرگذار باشد.

دومین تمرین این است که فرد دست خود را روی یک سطح صاف بگذارد و انگشتان خود را یکی پس از دیگری بلند کند.

در سومین تمرین فرد یک کش را به دور انگشتان خود بیندازد و مدام انگشتان را باز و بسته کند.

تمرین بسیار ساده دیگری هم وجود دارد؛ به این شکل که فرد با نوک شست خود سایر انگشتان دست خود را لمس کند.

عارضه اسکرولر تامب عارضه ای است که معمولا به شرایط دردناک تری هم تبدیل می گردد بنابراین باید جدی گرفته گردد.

مسائل مربوط به انگشت شست در اثر تکرار تایپ کردن روی صفحه کلید تلفن هوشمند ایجاد می گردد.

حرکاتی که شست ها باید هنگام ارسال پیغام کوتاه انجام دهند ، به زور احتیاج دارد و محققان می گویند این حرکت غیر طبیعی استخوان شست می تواند باعث درد و در نهایت آرتروز گردد.

بیشتر اوقات در اثر تکرار ضربه جزئی بر روی ناحیه ایجاد می گردد یا می تواند در اثر آسیب ناگهانی و جدی ایجاد گردد.

این می تواند به دلیل باغبانی ، نظافت منزل ، نقاشی و سایر فعالیت های بدنی شامل حرکات تکراری بازو و دست نیز رخ بدهد.

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 11 خرداد 1400 بروزرسانی: 11 خرداد 1400 گردآورنده: animal-photo.ir شناسه مطلب: 1673

به "اگر با موبایل زیاد کار می کنید بخوانید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "اگر با موبایل زیاد کار می کنید بخوانید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید