هوای گرم چه بلایی سر بدن می آورد؟

به گزارش مجله عکس، قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم می تواند موجب پیامد های منفی برای سلامتی و حتی مرگ شود.

هوای گرم چه بلایی سر بدن می آورد؟

قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم می تواند موجب پیامد های منفی برای سلامتی و حتی مرگ شود. دمای ایده آل بدن تقریبا 36 درجه سانتی گراد است. هر دمایی بالاتر از 40 درجه گرمازدگی است و کمتر از 35 درجه سرمازدگی تلقی می شود. هوای خیلی گرم یا خیلی سرد می تواند خیلی سریع منجر به این عوارض شود. در این مطلب از خبرنگاران با عوارض هوای گرم برای بدن آشنا شوید.

آیا بدن می تواند تغییرات دمایی شدید را تحمل کند؟

انسان دارای مکانیسم های بیولوژیکی زیادی از جهت تنظیم دماست. این مکانیسم ها از طریق توانایی خودآگاه و ارادی ما در استفاده از وسایل و لباسی که برای گرفتن گرما یا از دست دادن گرمای زیاد طراحی شده اند اجرا می شوند. بدن این قابلیت را دارد که خودش را با شرایط آب و هوایی وفق بدهد و این را مدیون سیستم ها و ارگان های زیادی است مانند سیستم قلبی و عروقی و سیستم نورولوژیکی. مثلا در هوای گرم، رگ هایی که در سطح بدن قرار گرفته اند گشاد می شوند تا مایعات به شکل عرق از بدن دفع شوند. عکس این اتفاق زمانی می افتد که هوا سرد است؛ جریان خون به سمت اندام های حیاتی می رود.

بدن چه واکنشی به گرمای زیاد نشان می دهد؟

در شرایط جوی نامساعد، دمای هوا در صورت تداوم می تواند عواقبی برای سلامتی داشته باشد. ضمناً دمای هوا در منطقه ها گوناگون فرق دارد. به همین دلیل مکانیسم های سازگاری بدن به محیط زندگی فرد بستگی دارند.

وقتی اتومبیل را در آفتاب پارک می کنید، دمای داخل اتومبیل در عرض ده دقیقه بیش از 6.7 درجه سانتی گراد بالا می رود؛ بنابراین اصلا نباید کسی را در هوای گرم در اتومبیل پارک شده با پنجره های بسته رها کنید.

علائم و واکنش های قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم:

  • شکم درد
  • درد عضلات
  • سردرد
  • تعریق زیاد
  • خستگی
  • بی حالی
  • حالت تهوع
  • افزایش ضربان قلب

باید بدانید که خیلی از این علائم از پیامد های طبیعی دهیدراته شدن بدن هستند. در صورت وقوع این علائم باید سریع تر به اورژانس مراجعه کنید.

راه های تنظیم دمای بدن و پیشگیری از گرمازدگی

وقتی احتمال گرمازدگی وجود دارد باید توصیه هایی را به کار ببرید تا از بروز هرگونه آسیب به سلامتی تان پیشگیری شود. اساسی ترین کاری که می توانید انجام دهید استفاده از پنکه و کولر است. نوشیدن آب زیاد و پوشیدن لباس های نخی و گشاد نیز هم در خانه و هم در بیرون به خنک نگه داشتن بدن کمک می کنند.

گروه های در معرض خطر

هم افراد سالمند و هم بچه ها بیشتر از سایرین در معرض عوارض ناشی از گرمازدگی و سرمازدگی هستند. همچنین کسانی که بیماری های مزمن دارند، خصوصا بیماران قلبی و بیماران کلیوی باید بیشتر مراقب باشند.

چند توصیه

حواستان به یک سری از دارو ها باشد. اگر دارویی مصرف می کنید که می تواند بر توانایی بدن در هیدراته ماندن و دفع گرمای زیاد اثر بگذارد پس باید بیشتر مراقب باشید.

هرگز کسی را در اتومبیل پارک شده که در و پنجره های آن را بسته اید ترک نکنید. این هم یکی از دلایل شایع مرگ های ناشی از گرمازدگی در بچه ها است.

روش های هوشمندانه برای جلوگیری از گرمازدگی

  • در گرم ترین ساعات روز بیرون نروید. اگر امکان دارد سعی کنید در ساعاتی از روز که هوا گرم ترین است بیرون نروید.
  • مایعات زیاد بنوشید و در جایی خنک استراحت کنید.
  • سعی کنید ورزش یا فعالیت های بدنی دیگر را به ساعت های خنک تر روز موکول کنید، مثلا غروب یا اول صبح.
  • صبر کنید تا با آب و هوای نو سازگاری پیدا کنید. اگر به منطقه ای رفته اید که به آب و هوای آنجا عادت ندارید، زمان ورزش و فعالیت خود را محدود کنید تا کم کم بدنتان به دمای نو عادت کند. شاید این فرایند چندین هفته طول بکشد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب چرا باید قبل از خواب یک قاشق عسل بخوریم؟ را بخوانید.

منبع: پیام دلتا
انتشار: 28 تیر 1401 بروزرسانی: 28 تیر 1401 گردآورنده: animal-photo.ir شناسه مطلب: 2128

به "هوای گرم چه بلایی سر بدن می آورد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "هوای گرم چه بلایی سر بدن می آورد؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید